Интенсивная авторская практика на основе классического пилатеса с собственным весом, дополненная элементами йоги и animal flow. Главный фокус — глубокая проработка кора, укрепление мышц-стабилизаторов и создание сильного, подтянутого тела. Интервальная нагрузка помогает эффективно включить всё тело в работу, повысить выносливость и активизировать метаболизм, а элементы йоги добавляют мягкую мобильность, работу с суставами и качественное вытяжение мышц.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Ведущий преподаватель России по Альфа Гравити. Инструктор по хатха-йоге, пилатесу, дыхательным техникам и mindfulness. 
Основатель студии Осознанного Движения (в прошлом Body&Mind, Мск) и директор фестиваля YOGACAMP.

Работа с глубинной линией, интимными мышцами, диафрагмой, глубокими мышцами живота и спины. Межтканевая координация. Спокойная, аккуратная, глубокая, объемная, ювелирная работа со стойким эффектом сразу. Собирает, балансирует изнутри. Особенно ценно для спортсменов и женщин.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Мастер спорта по спортивной аэробике, член Сборной России, финалистка Чемпионата Европы и Мира. Финалистка Москвы по фитнес-бикини, участница соревнований по аэрокикбоксингу, тренер года на Mioff 2009г, тренер-универсал, фитнес модель.
После профессионального спорта и периода функциональных и силовых направлений, наступил период восстановления, глубокого погружения. Здесь было много работы и обучений по направлениям: пилатес, дыхание, 3D позвоночник, глубинная линия, тазовое дно. Далее расширения объемности и целостности добавили нейро, кинезио, остео, психо, энерго направления. Соединяя всё в единую культуру движения появились свои авторские видения и проявления

Это не статичная растяжка. Мы будем работать над силой, мобильностью и стабильностью, пройдя через разные этапы движения из одной позиции в другую.
На занятии вы:
· познакомитесь с новыми непривычными для тела паттернами;
· мягко проработаете суставы и глубокие ткани;
· получите невероятное ощущение лёгкости и свободы после практики.
Новички найдут бережное введение в практику, продвинутые – новые грани телесного интеллекта.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Сертифицированный инструктор Animal Flow L2, региональный лидер Краснодарского края. В практике Animal Flow с 2019 года.
Дипломированный специалист с 15-летним опытом в области Mind Body, силовых и функциональных направлений.
Моя задача — сделать новое движение понятным и доступным: я раскладываю практику на понятные этапы и объясняю сложное простыми словами. Участники класса шаг за шагом познакомятся с неочевидными паттернами, которые будят нейронные связи и улучшают координацию. На динамичных классах — ритмичная нагрузка с вниманием к технике. Комфортно и новичку, и профи.

Этот практический класс показывает совершенно другой подход к женскому телу — без жёстких тренировок, постоянного напряжения и бесконечного качания пресса.
Главная тема класса — как через дыхание, тазовое дно, фасциальные цепи и правильную механику движения сформировать:
— плоский живот
— естественно подтянутые ягодицы
— красивую осанку
— лёгкость в теле
— стройность и тонус без перегрузки
Участницы узнают: почему тело может «не меняться» даже при тренировках, как гипертонус блокирует ягодицы и живот, как связаны стопы, таз, дыхание и форма тела, почему расслабление — важная часть восстановления, как безопасно включать тазовое дно в любые практики: от йоги до силовых тренировок.
Практика класса включает: упражнения на включение ягодиц через центр тела, дыхательные техники для живота и талии, работу с фасциальными цепями, мобилизацию таза и грудного отдела, упражнения на осанку и женственную пластику, интеграцию дыхания в движение.
В основе класса:
• кинезиология
• пилатес
• йога
• терапевтический фитнес
• работа с глубокими мышцами и фасциями
Это класс про эстетику тела через восстановление. Про женскую силу без насилия над собой. Про тело, в котором хочется жить.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Фитнес-тренер, йога-инструктор, кинезиолог.
В сфере фитнеса более 10 лет, из них более 5 лет работаю с женщинами.
Долгое время я искала метод, который даст не только красивое, но и по-настоящему здоровое тело. Но ни одно направление не закрывало эту задачу полностью.
Поэтому я объединила лучшие инструменты из разных подходов: йоги, кинезиологии и пилатеса.
Так родилась моя авторская система — «фитнес-терапия».
Одно из ключевых направлений моей работы — послеродовое восстановление.
Также я работаю с тазовыми болями и помогаю в реабилитации после операций.
Мой метод — это комплексный подход к телу: от стоп до кончиков ушей.
Он помогает восстановить здоровье, выстроить правильную работу тела и, как результат, сформировать красивую, гармоничную форму.

Дополнительная программа.
Необычный опыт перезагрузки ощущений - трансформационный спектакль-прогулка в наушниках. Это путь в глубину леса и глубину самих себя. Трогательное и нежное путешествие к своему Сердцу через эмоции, воображение, звучание и танец.
Здесь можно идти своим путём, но чувствовать дружеское плечо рядом. Слышать голос Хозяина Леса (Александр Кафтанов "Точка Покоя"), голоса деревьев, воды и биение собственного путеводного сердца.
Все голоса уже записаны и Проводник подстраивает прогулку под маршрут и группу, используя большой набор аудио треков.
Простой сюжет, простые практики, простой маршрут.

• Надеваем наушники, слушаем голоса, следуем за Проводником
• Гуляем, исследуем лес и реку, отпускаем старое, принимаем новое, расслабляемся, выдыхаем
• Становимся ближе к природе и самим себе
• Ищем путь к своему Сердцу
• Продолжительность: 70-80 минут (маршрут простой)

Необходимо купить входной билет в заповедник (300 руб.)
Участие по предварительной записи (всего 19 мест), запись по ссылке:
https://forms.gle/Ci7jsJMDFzimEk12A

ОБ АВТОРЕ
Режиссер иммерсивного опыта, игропрактик и коуч. За  10 лет команда Дарьи создала более 100 спектаклей в России и за ее пределами: в городах, музеях, театрах, в аэропортах, на заводах и даже в трамваях.
Три года назад Дарья переехала в  Красную Поляну и из близости с природой  родился трансформационный спектакль в наушниках "СердцеЛесье"

Темы доверия, поддержки стары как мир, но порой в круговороте дел мы и не замечаем как сильно боимся доверять (свое время, свое внимание, свои мысли и чувства). От этого общение становится поверхностным, суховатым, предсказуемым и закрытым. Или же наоборот, немного обостренным, эмоциональным. И не так сложно его оживить: надо просто практиковать доверие и общение. Этим и займемся!»
На мастер-классе вы окунётесь в мир парного взаимодействия, на практике задействуем тему доверия к себе, людям; научитесь чувствовать другого человека на невербальном уровне, узнаете новый способ, как с пользой и весельем провести время вместе.
Начнем с несложных упражнений в парах, глубоко прорабатывающих тело и дойдём до групповых асан на доверие.
Здесь вы точно научитесь прислушиваться к себе, партнеру, расширять границы своего довершения, брать на себя ответственность, работать в паре и команде.
Формат: небольшие теоретические вводные, разминка и по нарастающей от простого к сложному осваиваем йогу в паре и команде.
Вы можете прийти как в одиночку, так и с другом. Выбор партнера происходит непосредственно перед практикой. 
Приглашаем вас интересно провести время, получить мощный заряд энергии, знания о себе и бесценный опыт, который тут же отразится на повседневном общении с коллегами, друзьями и близкими.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЯХ
Юлия Иваниди - сертифицированный тренер по аэройоге и хатха-йоге.
Параллельно с ведением групп, продолжаю учиться и оттачивать мастерство. Семинары, мастер-классы, йога-фестивали. Сегодня, после 10 лет личной практики и 3 лет преподавательской деятельности, я могу сказать, что у меня сложился скорее смешанный стиль, который направлен на вытяжение и укрепление позвоночника, проработку костной структуры организма и суставных частей, увеличение силы и гибкости тела, а так же улучшение ментального состояния. Практика занятий показывает, что абсолютно каждый человек, вне зависимости от возраста и подготовки, приступив к занятиям, почувствует улучшение своего самочувствия, качества жизни и душевного равновесия.
Ольга Чернышова - тренер хатха йоги, аэройоги, йога-нидры, воздушной акробатики. Методист хатха и аэройоги. Разработка и внедрение методологии работы с воздушным снарядом учитывая те или иные особенности организма. Тренер групповых программ: аэробика, степ аэробика, power yoga, детский фитнес, аква-аэробика для взрослых и детей, Pilates. Многоратный участник фитнес и аква конвенций WWIC и Its. Презентер общероссийских фестивалей йоги. Хореограф эстрадного и современного танца. Экс-солистка шоу-балета Arriva. Сертифицированный мастер йоги и аэройоги, fly dance. Победитель общероссийских, международных, национальных турниров по воздушной гимнастике и Эриал спорту. Владелица студии йоги и танца Точка Ом.

Трёхдневный курс «Как перепрограммировать психику в период кризисов. Введение в антропотехнику и нейропромптинг».
Сначала участник учится читать свою реакцию как систему, затем получает набор мыслительных операций для размыкания автоматизмов, а в финале собирает персональный антропотехнический протокол.
Психика в кризисе не существует отдельно от тела. Тревога живёт в дыхании, стыд — в позе, гнев — в мышечном импульсе, бессилие — в падении тонуса. Поэтому нейропромпт здесь понимается не как «красивая фраза», а как точная команда для перенастройки смыслового, эмоционального, телесного и поведенческого контура.
Главная идея - в кризисе человек часто реагирует не на реальность, а на включившуюся внутреннюю прошивку. Мастер-классы учат не подавлять реакцию, а читать её архитектуру и менять последовательность: факт — интерпретация — эмоция — тело — действие — новый смысл.

Антропотехника — это дисциплина сознательной настройки человека: тела, внимания, языка, эмоций, мышления, поведения и смысловой позиции. Она рассматривает человека не как фиксированную данность, а как многоуровневую систему, которую можно исследовать, перенастраивать, усиливать и возвращать к субъектности.
Нейропромптинг — это система мыслительных операций, которые размыкают старые эмоционально-поведенческие пакеты и перепаковывают смысловые контуры. Нейропромпт — не аффирмация и не лозунг. Это точная внутренняя инструкция, меняющая способ обработки ситуации и переводящая человека из автоматической реакции в управляемое действие.

Цикл рассчитан на людей, которые чувствуют, что прежние способы реагирования больше не выдерживают скорости внешних изменений. Это не программа «стать удобным» и не тренинг искусственного позитива. Это работа с внутренней архитектурой реакции: где психика путает факт и угрозу, где тело уже приняло решение до сознания, где старый культурный код заставляет снова входить в тревогу, обиду, контроль, бессилие или самонаказание.

День 3. Персональный антропотехнический протокол
Как собрать отдельные нейропромпты в устойчивую систему внутренней настройки.
Третий мастер-класс собирает отдельные промпты в систему регулярной внутренней настройки. Новая прошивка не появляется от одного озарения. Ей нужны повторение, телесное закрепление, проверка в реальных ситуациях и корректировка формулировок. Поэтому финальный мастер-класс посвящён тому, как жить с новым инструментом после фестиваля.
Участник собирает личный протокол: какие состояния отслеживать, какие операции применять, какие нейропромпты произносить, каким дыханием и жестом закреплять новую позицию, какое конкретное действие доказывает нервной системе, что новая реакция доступна.
Главная задача 3-го дня: Собрать личную систему перехода: от старой роли к новой версии себя, от реактивности к управляемому действию, от внутренней перегрузки к ясной стратегии ближайших шагов.
Класс 2,5 часа

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Психолог, коуч, консультант, ведущий российский специалист в сфере креативного мышления и поведения, психологии личностного роста и эволюции, психологии управления. Более двадцати пяти лет посвятил исследованию философии и методологии этно-религиозных культур Юго-Восточной Азии. Создатель методики "Креакратия", в линейку которой входит более 15 программ развития личности и методик, базирующихся на использовании ментальных ключей. Практикует как консультант и ведущий курсов и групп с 1992 года. За это время программу "Креакратии" прошли более 3000 человек из разных сфер деятельности: бизнесмены, психологи, представители творческих профессий, многие из которых находятся в центре психотехнической индустрии и по сей день.
Под руководством Андрея Двоскина осуществлен ряд крупных консалтинговых проектов, креативных сессий, заказчиками которых выступили такие компании как: ПАР "Газпром", АО "Связной Банк", издательский дом "Independent media", компания Sonera Telecom Ltd., Folksmaster Group, "Гранд", "Красный Куб", "Фронда", Институт фондового рынка и управления, КВЦ "Сокольники", РАО "ЕЭС России", журнал личностного роста и развития "Инейт", фонд "Линия Жизни", РЕК, культурный центр "Белые облака" и многие другие.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Профилактика возрастных изменений. Почему самомассаж лица необходим каждому.
За моими плечами более 30 лет практики. Пройдя путь от классической реабилитации до сложных телесно-ориентированных техник, я пришел к глубокому убеждению: в организме нет «отдельных» частей.
Мой холистический подход подразумевает работу со всем телом как с единой системой — от кончиков пальцев ног до костей черепа. И именно лицо в этой системе играет важную роль.
Многие привыкли считать массаж лица исключительно эстетической процедурой. Однако, изучая анатомию лицевых мышц и биомеханику костей черепа на многочисленных курсах, я увидел нечто большее. На лице «застревают» наши невыплаканные слезы, подавленный гнев и хроническая усталость. Напряжение жевательных мышц напрямую связано с состоянием шеи и таза, а застой лимфы на лице отражает общую динамику организма.
Объединив свой многолетний опыт и лучшие мировые методики, я создал авторскую компиляцию для профессиональной практики и, что более важно, — курс по самомассажу лица. 
Почему я считаю, что самомассаж — это не роскошь, а гигиеническая необходимость?
1. Подготовка к новому дню. Пять-десять минут работы со своим лицом утром — это «зарядка» для внешности. Вы убираете отечность, возвращаете тканям здоровый тонус и буквально рисуете на лице свежесть.
2. Профилактика, которая работает. Гораздо проще и дешевле поддерживать эластичность тканей ежедневно, чем потом бороться с глубокими заломами и потерей контура. Это реальный способ замедлить возрастные изменения естественным путем.
3. Лучший антистресс. Вечерний самомассаж снимает психоэмоциональное напряжение, накопленное за день. Расслабляя мимическую мускулатуру, мы посылаем сигнал мозгу: «Все в порядке, можно отдыхать».
4. Разумная экономия. Ваши руки — это бесплатный и самый эффективный косметологический инструмент. Регулярная практика позволяет существенно сократить расходы на дорогостоящие салонные процедуры и инъекции. Снижает необходимость инвазивной косметологии.
5. Влияние на весь организм. Через биологически активные точки и нервные окончания на лице мы благотворно воздействуем на работу внутренних органов и нервную систему в целом.
Моя методика построена на глубоком понимании анатомии. Я учу не просто «гладить кожу», а осознанно работать с мышцами и костной структурой. Приемы самомассажа удивительно просты в освоении и не требуют много времени. 
Ваше лицо — это единственная часть тела, которую вы предъявляете миру каждый день. Так почему бы не уделить ему ту заботу, которой оно заслуживает? Ваши руки обладают целебной силой, и я готов научить вас ею пользоваться

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Непрерывный стаж в массаже и телесно-ориентированных практиках перевалил за 30 лет. За это время я не только не устал от людей, но и успел собрать внушительную коллекцию методик. Пока другие коллекционируют магнитики на холодильник, я прошел более 40 курсов повышения квалификации, изучая авторские техники со всего мира.
Я — своего рода «фильтр»: за годы работы я внедрял новые методики, проверял их на деле, безжалостно отсеивал неэффективное и оставлял только то, что действительно работает. В итоге мои навыки выкристаллизовались в авторский подход, где каждый инструмент проверен временем и сотнями довольных спин.

Что и как сейчас особенно проявляется, взаимодействует и быстрее помогает решить большую часть двигательных задач у опытных спортсменов или начинающих.
Личный опыт, наблюдения и открытия за 20 лет успешной практики с профессиональными спортсменами, детьми и в восстановлении.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Мастер спорта по спортивной аэробике, член Сборной России, финалистка Чемпионата Европы и Мира. Финалистка Москвы по фитнес-бикини, участница соревнований по аэрокикбоксингу, тренер года на Mioff 2009г, тренер-универсал, фитнес модель.
После профессионального спорта и периода функциональных и силовых направлений, наступил период восстановления, глубокого погружения. Здесь было много работы и обучений по направлениям: пилатес, дыхание, 3D позвоночник, глубинная линия, тазовое дно. Далее расширения объемности и целостности добавили нейро, кинезио, остео, психо, энерго направления. Соединяя всё в единую культуру движения появились свои авторские видения и проявления