Что, если йога - это не то, что вы делаете с телом, а то, что происходит внутри него?
На этом классе мы будем использовать принципы соматики IBMT, слушая и осознавая тело изнутри. Мы научимся инициировать асану не из мышц и усилий, а из поддержки ранних паттернов движения и внутренних органов.
Поддержка предшествует движению - один из основных принципов соматики.
Также мы будем работать с вниманием, клеточным дыханием и нервной системой, чтобы превратить каждый коврик в пространство для глубокого самоисцеления.
Подход соматика ibmt предлагает путь домой, в тело, и пробуждает осознанность, позволяя врожденной клеточной мудрости телосознания
направлять наши исследования. Изменяя паттерны движения, мы меняем и наш ум, делая его более гибким и открытым 
Это практика для тех, кто хочет соединить принципы йоги и соматической терапии.
Что это даст вашей практике:
* Безопасность: вы научитесь слышать сигналы нервной системы до того, как возникнет боль.
* Легкость: асаны станут более объемными и менее энергозатратными.
* Присутствие: переход от "выполнения формы" к проживанию состояния.
* Целостность: соматика не разделяет тело и сознание, а предлагает проживать опыт телосознания.
* Контакт с собой, а значит и контакт с аудиторией: если вы инструктор йоги, то соматика обогатит ваш подход к преподаванию.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Соматический психолог (Институт Энни Брук),
Соматический практик в подходе IBMT (Институт Линды Хартли), сексолог, тантрика, интегративный телесный терапевт, доула перехода, перфомер, поэт, путешественница.
Член международной соматической ассоциации ISMETA.
Ассистент программ IBMT и Somatic Relating.
Ведущая женских групповых программ (круги, ретриты, обучающие семинары).
Автор онлайн курсов "Как быть сдруги", "Обучение Ведущих женских практик", "Моя дорогая йони", "Сила твоего цикла" , и оффлайн семинаров "Живой Таз" и "Как прикасаться к людям".
25 лет в сфере телесности.
Исследует различные формы и суть движения : аутентичное движение, соматический репаттернинг, спонтанный танец, как исцеляющую форму движения Жизни и верю, что в процессе глубинного, любящего контакта с собственным телом человеку доступно самоисцеление.
Совмещает в работе телесность и духовность, изучает и практикует медитацию и нейрофизиологию, исследует взаимосвязь науки, эзотерики и древних знаний. Обучает бережному касанию и контакту с собой и другими, состоянию любящего присутствия. Помогает найти контакт с собой и с другим через тело с помощью касания и движения, внимания и присутствия.

Программа мастер-класса:
Сукшма-вьяяма - сонастройка и разогрев
Притхви - Земля:

• Пранавьяяма - энергодинамика
• Мудра Уграсана
• Маха бандха мудра - символ великого замка
• Притхви-пранаяма - дыхание Земли + кумбхаки
• Притхви-дхарана - концентрация и созерцание стихии Земли

Джала - Вода:

• Пранавьяяма - энергодинамика
• Мудра Бадхаконасана
• Маха Ведха мудра - символ великой мудрости
• Джала пранаяма - дыхание воды + кумбхаки
• Джала-дхарана - концентрация и созерцание стихии Воды

Агни - Огонь:

• Пранавьяяма - энергодинамика
• Мудра Чакрасана
• Маха Мудрасана - великая Мудра
• Агни пранаяма - дыхание Огня + кумбхаки
• Агни-дхарана - концентрация и созерцание стихии Огня

Релаксация

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Эксперт по вопросам здоровья и долголетия, мастер йоги, специалист по восточным восстановительным системам, практик с 32-летним стажем.
Инициирован в традицию суфизма с 1993 года.
Является проводником в мир энергий, помогает обрести здоровье и силу и через это ресурсное состояние увидеть и достичь Цели.
На основе переданной ему информации и многолетнем опыте личной практики разработал и адаптировал для реалий современного мира целостную систему по оздоровлению организма и достижению высокоэнергетического ресурсного состояния
Имеет два высших образования — физкультурное и медицинское.
Обучает системному подходу к вхождению в ресурсное состояние энергетической целостности. Культивирует мотивационный сталкинг.
Фуад является генератором и аккумулятором — заряжает и мотивирует людей работать над собой. Прививает экологичное мышление, дает ключи к осознанию своего предназначения и вдохновляет заниматься вопросами личностного роста!

Ударно поработав на ковриках эти 4 дня, настало время "динамической шавасаны" фестиваля - танцы на террасе ApresSki (ул. Горная, 11А). Закрываем фестиваль под сеты TANYSHER и DEEPLINE

Дыхание и созерцание (по линии Шайлендры Шармы). Через дыхание мы учимся наблюдать движение ума, постепенно приходя к более спокойному и ясному состоянию присутствия.
Эти техники не требуют специальной подготовки и подходят для любого уровня практики. Они направлены на развитие внимания, устойчивости ума.
Будучи учеником Шайлендры Шармы, я с благодарностью делюсь этими практиками, которые были переданы как часть живой традиции и разрешены к открытому преподаванию.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Основатель студии Jivamukti Yoga Материал Москва, лучшей студии йоги 2019 года по мнению Live Organic Award. Ведущий преподаватель Jivamukti Yoga, активно продвигающий это направление в России.
— В педагогике 23 года. В Jivamukti Yoga методе — 16 лет;
— Jivamukti Yoga Tribe Gathering (Berlin 2019) и Jivamukti Yoga Digital Tribe Gathering (2020) — ведущая классов;
— 75HR Jivamukti Yoga Teacher Training с 2019 года по настоящее время — ведущая обучающего курса для преподавателей на русском языке;
— 75HR Jivamukti Yoga Teacher Training с 2024 года по настоящее время — ведущая обучающего курса для преподавателей на английском языке на о. Бали;
— 300 HR Jivamukti Yoga Teacher Training DIGITAL (2020, 2022) онлайн-ментор обучающего курса для преподавателей;
— 300 HR Jivamukti Yoga Teacher Training, 2025 год. Ведущая обучающего курса для преподавателей в Индии на английском и русском языках;
— 500 HR Jivamukti Apprenticeship Teacher Program. С 2021 года по настоящее время ведущая обучающего курса повышения квалификации для сертифицированных преподавателей Jivamukti Yoga;
— Провела более 100 семинаров и мастер классов в городах России, СНГ, Европы и США;
— С 2010 года изучает санскрит под руководством С. В. Ефимовского;
— С 2011 года ученица Шайлендры Шармы — пятого Гуру в линии Крия Йоги Бабаджи.

Комплексная практика звуковой терапии, сочетающая работу с вибрациями, телесным откликом и глубоким расслаблением. Методика формировалась на протяжении многих лет и подтверждена устойчивыми результатами и отзывами участников.
Вас ожидает двухчасовое погружение в состояние внутреннего баланса через звук. Практика выстроена как последовательное медитативное путешествие, в котором используются как традиционные, так и современные инструменты:
бубны, диджериду (432 Гц), флейты, клавишные, гонг, тибетские поющие чаши, металлическая арфа и другие.
Особое внимание уделяется телесному восприятию звука. В процессе сессии проводится индивидуальный контактный массаж области сердечного центра с использованием тибетских чаш, что усиливает эффект вибрационного воздействия и способствует более глубокому расслаблению.
Звуковое поле, создаваемое в пространстве, мягко охватывает тело, помогая снизить уровень внутреннего напряжения, переключить внимание с внешнего на внутреннее и естественным образом вернуться в состояние присутствия.
С точки зрения физиологии, вибрации поющих чаш и других инструментов способствуют: улучшению микроциркуляции, снятию мышечных зажимов, активации обменных процессов, повышению общего уровня восстановления организма.
Практика проходит в положении лёжа. Для комфорта участникам предоставляются пледы, подушки и маски для сна, создавая условия для полного погружения и отдыха

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
VibroSoundLab — команда специалистов в области звукорезонансного массажа тела, изучающая и применяющая на практике оздоровительное действие звуковых вибраций на организм человека, объединившая музыкантов-мультиинструменталистов и телесных мастеров
Более 2500 проведённых практик по всей России.
Сотни положительных отзывов и 10+ авторских методик, доказавших свою эффективность.

Иногда в заботах о работе, семье и бесконечных делах мы перестаём замечать самое важное — себя.
Тело начинает тихо напоминать об этом: напряжением, усталостью, скованностью, снижением либидо и желанием наслаждаться этой жизнью.
Эта практика — возможность ненадолго остановиться и снова услышать своё тело.
Через мягкую женскую йогу, элементы Chakra Dance, дыхательные практики, глубокую работу с тазом и расслабление мы будем не «исправлять» себя, а возвращать телу лёгкость, свободу движения, сексуальность и ощущение внутренней опоры.
Это время, когда можно перестать что-то доказывать, отпустить накопившееся напряжение и просто почувствовать, как приятно быть в своём теле.
После практики ты унесёшь с собой не только расслабление. Ты вспомнишь это тёплое чувство, когда тело становится союзником, а не источником постоянных требований.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Есть женщины, которые годами пытаются «исправить» свое тело: становятся гибче, худеют, делают всё «правильно», но всё равно чувствуют усталость, напряжение и потерю связи с собой.
Я помогаю посмотреть на тело иначе.
Для меня йога — не про сложные асаны и растяжку. Это язык, на котором тело разговаривает с женщиной. И когда его начинаешь понимать, уходят лишнее напряжение, возвращаются энергия, лёгкость, красота и ощущение дома внутри себя.
Практикуя йогу более 8 лет, я объединила в своём подходе йогу, дыхательные практики, медитацию, современные знания о женском теле и мягкие методы восстановления. Я — сертифицированный мастер Раджа-йоги, мастер женской йоги, специалист по пранаяме и медитации, куратор программы «Випассана» в Reboozone и ведущая йога-туров.
Но главное — мои знания прошли проверку не только обучением, а собственной жизнью. Я сама прожила путь подготовки к беременности, естественных родов и восстановления после них, поэтому глубоко понимает, через какие изменения проходит женщина и какая поддержка ей действительно необходима.
На моих занятиях нет стремления соответствовать идеалам. Есть бережное отношение к каждой женщине, внимание к её состоянию и понимание, что здоровье начинается не с усилия, а с умения услышать себя.
После встречи с мной женщины уходят не только с приятным ощущением в теле. Они начинают лучше понимать себя, доверять своему телу и чувствовать внутреннюю опору, которая остаётся с ними далеко за пределами коврика.

Контактная импровизация (КИ) — это вид современного танца/практики, где партнеры двигаются в постоянном физическом контакте, обмениваясь весом, балансом и импульсами движения, где нет заученной хореографии или сценария, а рождаемые движения возникают спонтанно из «точки касания»
В рамках второго класса будем:
— изучать этажи контакта
— поработаем с поддержками на четырёх точках
— исследуем, как  делать парные акробатические элементы без усилий

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Телесный терапевт, преподаватель тайского массажа, танцует и преподает Контактную импровизацию, через которую помогает нестандартным образом развить свое тело, коммуникацию и интуицию, а так же перейти на новый уровень чувствительности.